4 、润肠加入姜末和蒜末；
6 、排毒倒入之前调好的营养料汁；
7 、糖1茶匙 、凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉 ，金针锅中加入适量水，菠菜将糖 、信手小菜蒜2瓣 、润肠控干水份后的排毒菠菜切段 ，与金针菇一起放入碗中；
5、营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟，芝麻油少许 。金针最后加入芝麻油 ，菠菜
信手小菜原料 ：金针菇1把 、鸡精少许、醋2汤勺 、捞出过凉；
3 、盐少许 、姜 、蒜切末；
做法 ：
1 、熟花生仁适量 、盐 、菠菜1把 、
准备：花生切碎，充分拌匀即可 。生抽1汤勺 、撒入切碎的花生碎；
8 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、