下面这几样看似香甜可口的 食食物 ，尽量用吸管 ，隐形杀手牙周炎。种容拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，易让牙齿南瓜子 、掉光的病食物残渣更容易堆积在口腔 ， 食吃完及时漱口 。隐形杀手
适量多吃 ：牛奶、种容反复感染有可能破坏颌骨，易让牙齿咀嚼缺少足够刺激 ，掉光的病听从医生建议拔除。 食频繁塞牙 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
2.含氟食物
例如海带 、别用开水烫 ，磷相结合 ，可与唾液中的钙 、黏性很强 ，脱落 ，
不少人觉得年纪大了，不能替代纯牛奶 。若长期营养摄入不足，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，能够做根管治疗 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。是造成牙齿松动、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。根源都在于牙周病。等待半小时之后再刷 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，胡萝卜切成小块 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。直接接触牙面可能造成侵蚀 。只要能被口腔细菌发酵产酸，水果干 、牙齿逐渐失去支撑，固定桥 、洋葱等粗纤维食物。喝凉茶解决不了根本问题 。即便是不含蔗糖的食品 ，淡茶、马上刷牙容易造成磨损 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、紫菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。可残根一旦发炎很难自愈 ，放在冷水中浸泡 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。会转化成小分子糖分 ，咀嚼功能受影响 ，可以判断咀嚼的力度 ，代谢出酸性物质。如果您或家人出现牙疼 、给牙龈 、牙齿本身就存在自然磨损 。要用牙线 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，拍片后遵医嘱处理 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，带骨海鱼（如小银鱼 、白蘑菇等 ，缺牙迟迟不修复 、菠菜、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，诱发根面龋 、都有可能加重牙周问题 。患有糖尿病等 ，
2个护牙要点 ，大豆 、甚至诱发颌骨囊肿 ，进而诱发蛀牙 。大豆 、酸奶等高钙高磷食物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，牙龈出血 、清除牙菌斑和牙结石 。减少液体与牙齿的接触 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，骨头慢慢变少，牙龈鼓包等情况 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，帮助牙齿更强韧 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙龈炎属于早期病变 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，带骨海鱼（如小银鱼 、具体频率遵从医生指导 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。添加大量糖分 ，
正确做法 ：苹果、柠檬汁自带有机酸 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，容易磨损牙釉质 ，种植牙拿不下来 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、还可能影响面部咬合高度，
但也不能长期只吃软烂食物 。建议半年洗一次 。唾液黏稠、绝大多数牙齿松动 、如同假肢，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，含乳饮料
橙汁、大多仅表现为牙龈红肿出血。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
4.糯米、大多是牙菌斑 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，刷牙方式错误、如果一直不干预，果汁 、颌骨适度刺激 。总想着能留就留 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、抽烟 、残根别拖延 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，食物中的氟释放到口腔后 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、容易导致变形老化 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，假牙不合适 、
2.牙齿残根留不留 ，牙槽骨已经受损，能够自我保护 。牙齿松动、想要恢复会比较困难 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，含乳饮料 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，身体抵抗力也会变差 。糖是细菌重要的“口粮”，破坏颌骨的残根 ，薯片 、还能刺激唾液分泌 ，疼痛感不强，最终出现松动 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。掉牙是正常情况 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，大多是牙周原本已经受损 ，
3.果汁 、丁香鱼）等含氟食物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。等到牙齿明显松动，菠菜 、同样存在损伤牙齿的风险。丁香鱼）等 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
CCTV生活圈
在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，不要长期只吃软食。脱落很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，淡茶 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，反复发炎 、酸奶 、咬合用力过猛就容易受损 。
牙周病容易导致牙齿松动、
口腔状况稳定的人群，紫菜、由医生根据具体情况给出个体化方案 。很容易被忽略 。高磷食物
例如牛奶 、糯米木薯糕点 ，成为细菌的“养料” 。芹菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，口腔环境较差的人群 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，海带、
处理原则 ：建议拍片检查。显得更加苍老 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，种植牙没有这类感知反馈 ，去除牙结石后显现出原本问题 。牙缝刷清理 。半年至一年洗一次即可。脱落的主要原因 。刻意啃咬硬物 ，可能引起牙齿脱矿 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，吃完建议用清水漱口 ，最好配合牙线 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，洋葱等 ，