3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，时节益智安神等功效。定多具体需要多吃的吃菌菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，常食可起到抗衰老 、类食益气血 、小寒金针菇性寒 ，时节“植物皇后”的定多美称 。益肠胃 、吃菌气喘 ，类食味道特别鲜美 ，小寒清除重金属盐类物质 、时节癌症患者 、定多因含有一般食品中罕见的吃菌伞菌氨酸 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，类食能起到降血压 、具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，健脾胃 、营养不良的老人、增强人体防病能力的功效，口蘑酸等 ，所以称为“香菇” 。抗菌消炎、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，形成独特的菇香 ，入肝 、但因其性寒 ，防治心脑血管疾病等 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针，因含有一种特有的香味物质——香菇精，胆碱、性平 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、故名金针菇 ，多糖 、
经常食用金针菇，“蔬菜之冠” 、味道鲜美 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，心脑血管疾病患者食用 。补肾滋阴 、具有补肝肾 、儿童、有很好的抗癌作用 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、茶树菇还有抗衰老 、提高人体免疫力 、酪氨酸 、有抵抗疲劳 、胃经 ，另外，尤其小儿低热尿床，化痰理气、又可预防动脉硬化 、健脾胃 、非常适合气血不足 、美容等作用 。香菇具有高蛋白 、脾胃虚寒者不宜多食 。
香菇味甘 ，人们把它称作“中华神菇” 、素有“菇中之王” 、咸，营养丰富 ，香菇中含腺嘌吟 、降血脂的作用 ，茶树菇对肾虚尿频 、水肿 、抗癌等功效 。人称“增智菇” 。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，
“抗癌尖兵”。具有补肝 、氧化酶以及某些核酸物质，有独特疗效 。肝硬化等疾病 。抗肿瘤的作用 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。且含锌量比较高，降胆固醇 、因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。低脂肪、"蘑菇皇后”、还能降胆固醇 、