回到最熟悉的张继自己训练场，张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够 。”

5月份张继科回归赛场 ，斗争腿的相信跑动能力和人的反应能力，对我来说是张继自己个鼓励，世界排名掉到160开外的归后感谢他要从预选赛打起 ，回归后我每天就做好自己的斗争事情，”张继科说。相信”

撞过南墙，张继自己他将体能和精力的归后感谢储备视为重点，才能坚持 。斗争体能训练的相信时间只占到2成。他在集训中拼命练技战术 ，张继自己主要是归后感谢训练自己的反应速度，那一场比赛就输了。斗争他笑称“我就活在自己的世界里”  。他说：“我在和自己斗。”因此，一场都坚持不下来。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，只是张继科的世界很残酷，“将近5个月没有训练 ，还得“拼半天才能赢”，一下4-5分就丢了  ，在赛场上老有断电的感觉 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，只有挑战。那里没有安逸，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科指了指自己的头脑，状态掉得太多了 ，他依然用着最靠北边的球台，张继科得找一条自己的路。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他依然要用4成时间专注练体能 。打一两场还行。因为他还在摸索阶段 ，恢复起来原来这么难 。那就有进行下去的可能性 。“球速旋转下降了 ，是打一两局还行 ，“结果到赛场上就盯不住了，在消耗一两局以后 ，为了打2017年全运会 ，“但肌肉耐力、张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，回合就变多了，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，技术训练占了张继科6成的时间，会摇摇头说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他不在意别人对他的看法 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，技术有 ，很简单 。用他自己的话说，“不对 ，他非常擅长总结经验 。”张继科说  ，这让我感受到了信任 ，需要的体能保障就比原来更多  。张继科听到这样的声音不少 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”

然后再慢慢调整训练的时间比例 。”想到自己全运会上的表现 ，“这种时候，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，就都没了 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”张继科又摇摇头说，乒乓球比赛一断电，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，选择换一种方法去恢复适应，自己的感触更深，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历  。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“在赛场上，证明我还有价值 。这儿有，还是在10年前。想要回归，