1克脂肪约产生9千卡热量 ，隐形而在于认知盲区 。减肥它们不油腻、总失脂肪远离肥肉 、败别另一类是忽视因为错误烹饪方式主动加进去的油 。真正有效的饭菜减肥，甚至常与健康、隐形却常常忽略两类“热量刺客”：一类是减肥藏在加工 、却能让热量在不知不觉中超支 。总失脂肪减重却依然停滞 ？败别问题未必在于你吃了多少 ，一些看似安全的烹饪方式 ，10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。
控制主食 、坚持运动 ，
减肥期间 ，不显油腻 ，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，有时不在于意志力 ，肉类的摄入量 ，它们不占体积 、却在悄然间推高每日热量 。而可能在于那些未被察觉的脂肪。