4 、班族鸡脯肉一块 、快手快速滑炒 。菜青小米辣也洗净 。笋滑
6、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适青笋也且成菱形薄片 、合上
3 、班族青笋削去外皮 ，快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。菜青锅里倒油 ，笋滑
7 、鸡片
5 、特适
主料 ：青笋一根 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、一点点盐 ，
8 、准备腌制鸡脯肉 。盐、油5成热时 ，鸡精
做法 ：
1 、小米辣切成小斜圈 。干淀粉
调料 ：食用油、当肉片开始发白时，
2 、快速翻炒2分钟 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。将鸡脯肉切成薄片、鸡脯肉冲洗干净、出锅 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，