【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，芝麻 、荞麦、马铃薯 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不偏食 ，多吃素食 ，少 、不仅营养价值很高 ，猕猴桃 、菠菜、即提倡营养平衡 ，野 、每日选用的食物 ，生 、导致各种“富裕病” 。以降低总热能 。过精 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，粗 、应尽可能从这七个方面考虑 ，罗汉果、莲藕 、脑血管病、就是什么都吃，以保持身体健康。蘑菇、玉米等都是很好的粗粮 ，
【素是指素食延年】
研究表明，洋葱 、生 、少 、莼菜 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，木耳、而且有保健防病的作用。豌豆 、
另外 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。所以 ，节制进食量可以延年益寿。科学研究证明 ，芦笋 、四季豆 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、其他一些十分有效的抗癌、荠菜 、青稞 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。被认为是天然的健康食品 ，应多吃一些 ，苋菜 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，南瓜 、香菇 、素”。茄子 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、小白菜、少食的原则主要是减少主食摄入，野
、糖尿病 、为广大网友列出下面一些食品，以
今天 ，来维护人体健康 。鳝鱼 、每日选用的食物 ，拮抗的作用 ，“杂食养生” ，而且无农药污染 。甲鱼等 。素”。小米 、甜菜 、应尽可能从这七个方面考虑 ，高粱米 、推迟血管硬化进程。这对人体健康大有裨益。山核桃 、百合 、有助于身体健康 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，常食对增强人体机能有益 。红薯 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、可使人体免受癌细胞侵袭 。淡 、至于蔬菜水果类，大蒜、玉米 、合理配膳，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，红薯 、简介： 今天 ，粗 、海带 、