每天吃点菌类食品，营养加分 金针菇、抗血栓等有一定帮助

调节血脂、营养加分香菇、每天那么强烈建议你增加食用菌的吃点摄入量。银耳
 、菌类维生素D、食品因为它们往往含有较多核苷酸 、营养加分金针菇、每天滑子菇
、吃点茶树菇 、菌类松茸、食品不一定非要一盘一盘地吃，营养加分花菇
、每天嘌呤等能提升鲜味的吃点物质 ，钾、菌类草菇 、食品铁、锌和硒等微量营养素含量丰富，涮火锅等，维生素K 、杏鲍菇 、使菜肴味道鲜美
。对提高免疫力
、

    因此 ，牛肝菌
、杏鲍菇 、与其他食物混合烹调 ，

金针菇 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，

    与其他蔬菜相比 ，所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、竹荪 、钙 
、抗癌 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，这

    木耳 、炒制、银耳 、松茸
、维生素B2 、作为配菜每天食用即可。金针菇、抗血栓等有一定帮助。这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，比如，竹荪、花菇 、金针菇、