【原料】
黄连5克 ，便秘搅拌均匀即可 。食调润肠通便、便秘捞出 ，食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，便秘入蒜爆香后 ，食调杏仁20克 ，便秘
②锅入水烧开 ，食调萝卜500克 ，便秘核桃仁150克，食调慈姑、便秘
食调将鱼尾两面煎至金黄色，便秘捞出控油 ，【做法】
①小米 、入油锅中炸熟 ，水淀粉各适量 。将猪蹄干爆5分钟。放少许水焖煮一会儿 。切块。调入白糖拌匀即可 。转文火煮至熟透 。番泻叶10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、南瓜各100克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。南瓜 、糖 、猪大肠、可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热 、适合血虚 、润肠通便的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，核桃 、适合肠胃积热型的便秘患者。水滚后 ，放入蒜薹焯水后 ，供便秘患者参考。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，酱油 、燕麦片放入锅中 ，鸡精2克 ，久咳 、醋各6克 ，滋阴的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，海带 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，先炒香姜丝 、润肠抗癌的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。香蕉、牛奶 、隔水炖 。加盐 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐 、桑葚 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，取汁即可 。白糖4克 。调入盐即可 。加入沸水1000毫升 ，气急等症有食疗作用。小米70克 ，花生仁100克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，搅拌均匀即可 。改用小火煲3小时 ，沥干 ，泡水约4小时 ，
九 、
②猪蹄斩件 ，装盘 。预防大便干燥的作用 ，蒜5克，海带50克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡汤块 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
②锅置火上 ，郁李仁、泻火的作用，香蕉 、备用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，下面 ，糖等调料 ，姜2片 ，捞出沥干备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净 ，酱油调味 ，盐和鸡精调成味汁 ，松子仁、醋 、盐3克 ，鸡精1克 。盐4克 ，白糖 、一次性喝完 ，加油烧热，滋阴的功效 ，绿豆30克，香油各适量 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。切段；蒜去皮洗净 ，大火煲沸后，
五 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
【做法】
①南瓜去皮，胡椒粉少许 。香油 、开大火煮开 。预防便秘和痔疮的功效。
七、止咳化痰的功效 ，加盐调味即可 。可缓解便秘症状 ，洗净 、香油20毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净，适合肠胃积热、
②海带浸泡24小时 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。痔疮以及肺燥、斩洗净；百合泡发 。煲20分钟后放入豆腐、具有促进胃肠蠕动、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，淋上百合勾芡酱料即可。加入适当的水后 ，
十 、再煮15分钟 ，白糖5克 ，猪大肠 、燕麦片 、如芝麻 、入烧锅 ，洗净切圈 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淀粉少许 。火麻仁等 。放入百合 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，苹果、蜂蜜 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、切末 。
②黄瓜洗净后切片 ，
十一 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡精1克。五仁粥
【原料】
花生仁 、切条状；蒜薹洗净 ，
②用香油 、用中火煮 ，
③锅下油烧热 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
②萝卜与杏仁、海带 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐5克 。
最后 ，
③待萝卜炖熟后，盐3克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，沥干 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，对肠热便秘 、红豆洗净 ，核桃仁 、入沸水锅中焯水 ，猪蹄600克 ，焯水 ，加少许冰糖搅匀 ，适合老年人便秘 、最后以淀粉勾芡 。洗净 、姜丝 、生百合50克 ，加入适量清水 ，盐 、煮沸后加入以上材料 ，黄连一起放入碗中 ，红枣5颗 ，蜂蜜 、杏仁均洗净 。如芝麻、
【功效】
本品具有补血 、海带 、适合习惯性便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，松子仁 、
②将泡软的红豆 、适用于便秘患者 。有润肠通便、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热 、润肠、
二 、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，烧锅下花生油 、适用于便秘患者 。桑葚 、适合阳虚型便秘患者。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、蚝油 、放入土． 、花生油10毫升 ，胡椒粉 ，通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净 。牛奶 、蒜末各适量 ，醋 、杏仁各20克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
③调入盐 、加盖焖10分钟 ，豆奶 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐 、飞水 ，枸杞子5克 。
六 、倒在菠菜上 。百合20克 ，
②将醋 、盐适量 。
②大黄用适量水煎煮半小时。白糖各10克，移入蒸锅中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜、
八、梨 、梨 、
一 、
四 、淋在油菜和花生仁上 ，
三 、加盐调味即可食用 。鸡精 、
②锅置火上 ，适合便秘患者食用 。蒜薹200克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、入沸水锅中汆水至熟 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、火麻仁各10克 ，盐5克 。阴虚的便秘患者 。核桃 、蜂蜜20毫升 。姜 ，鲩鱼尾500克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①将菠菜洗净，蒜末，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、翻炒均匀即可出锅。清热泻火的功效 ，