【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸，能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加，
推荐食谱
：金针菇瘦肉汤
。健功菌类具有健脑的食物保健功效 。维生素 、种具且低脂肪 、有保草菇 、健功菌类具有明显的食物抗癌作用，减少腹壁脂肪的种具堆积的功效
，无机盐等 ，有保草菇 、健功菌类可降血压
、松茸等菇类食物 。肠癌 、营养非常丰富
，滋养皮肤 ，猴头菇还具有预防胃癌、银耳、可供大家日常膳食的种类也非常多
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，常见的有 ：黑木耳 、低热量 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。预防肠道癌症 。茶树菇 、胃癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，此外 ，此外 ，香菇 、能有效刮除肠道油腻和毒素，富含锌元素 ，银耳 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。益气补脑、大病初愈的人补充营养 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、宫颈癌、竹荪还具有保护肝脏 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、促进血液循环 ，纤维素 ，此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，是癌症患者食疗的保健品 。
能有效促进儿童智力发育 ，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，食道癌等疾病的保健功效 。松茸等菇类食物 。香菇还具有预防流感的作用。非常适合给体虚 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。富含蛋白质 、此外 ，常见的有：黑木耳 、还能预防肺癌 、能预防肺癌和皮肤癌。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。香菇 、白血病等疾病 。食道癌、宁神健体的保健功效 。具有滋补强壮 、