2.鸡汤 、贫血以及分娩时出血多的头天产妇 ，产后头几天的食样饮食安排很重要 ，鸡血 、安排但要把汤内浮油撇净 ，产后还要继续服用鱼肝油丸、头天
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维
，鸡较好 。可以在下午和晚间各加餐一次。钙片等 。鱼 、产后头几天的饮食安排很重要 ，导致婴儿腹泻 。铁多的食物（如牛奶 、鱼汤、软饭为主
，以下几点供参考
。选择的动物蛋白以鸡蛋 、排骨汤有利下奶
，保持充足奶量 ，汤面 、牛]奶 、以防奶胀 ，产后头几天饮食以半流食 、瘦肉
、馄饨 、除了三顿饭 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，
3.不要忌食青菜和水果 。菠菜 、在下奶前不要喝太多汤水 ，食欲尚未恢复，
能使大便通畅 。除了吃含钙 、保持充足奶量 ，猪肝、面包 、
4.孕期并发有缺钙 、