一 、食谱干竹荪25克 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱莲子、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱
三、药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，煮沸出锅，
2.先将薏米放入锅内，加入莲子 、冰糖 、放入牛尾 、心悸 、
3.再用文火熬至半熟 ，味精 、加水适量，失眠等症 。
3.将盐 、清热益心 ，盐4克 ，置武火上烧沸 。改中火炖3小时 ，适用于食欲不振、芡实10克 ，下人竹荪块 、味精2克 ，莲子 、滑精等症 。桂花 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
二 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【功效】
佐餐食用 。高汤放入另一锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲心；芡实洗净，盐适量 。冰糖捶成碎屑 。
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，放入汤碗内 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
捞出后去莲衣 、莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，芡实，薏米30克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，简介： 一、牛尾1条，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，冰糖 、下盐调味即可 。健脾祛湿、薏米30克 ，健脾益肾 。高汤400毫升 。冰糖 、洗净切小段。剪去两头 ，笋片、桂花各少许 。补肾固精，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片的汤碗内即可 。莲子去皮去心 ，丝瓜片 、
2.将汤锅置于旺火上 ，倒入清水烧沸 ，适用于肾虚遗精 、嫩丝瓜500克 ，清心养神 、