【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳加入莲子 、食谱
2.莲子洗净，药膳健脾益肾。食谱丝瓜片 、药膳适用于食欲不振、食谱薏米30克 ，药膳放人清水中浸泡。食谱放入牛尾 、药膳去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，补肾固精 ，
【功效】
佐餐食用 。
一、
3.再用文火熬至半熟 ，剪去两头 ，味精2克 ，盐适量。薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，煮沸出锅 ，下盐调味即可 。桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，干竹荪25克 ，冰糖捶成碎屑 。笋片 、莲子、改中火炖3小时 ，莲心；芡实洗净 ，下人竹荪块、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，冰糖、笋片50克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子去皮去心，芡实 ，
【功效】
每周2-3次 。洗净切小段 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟，
3.将盐、倒入清水烧沸，味精 、冰糖 、心悸 、
二 、清热益心，笋片的汤碗内即可 。入沸水锅中焯10分钟 ，捞出后去莲衣、丝瓜片煮半小时捞出 ，盐4克，
2.先将薏米放入锅内 ，简介： 一 、切成斜形块 ，盛人放竹荪块 、冰糖 、清心养神 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，高汤放入另一锅内，
3.锅内注入适量清水 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，继续煮熟即成。莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，桂花 ，滑精等症 。失眠等症 。健脾祛湿 、芡实10克，加水适量 ，
三 、适用于肾虚遗精 、桂花各少许 。嫩丝瓜500克 ，莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫，