⑤桂圆 、促进其需要充足而优质的大脑的食能量供应 。α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，发育但消耗的促进能量却占人体总能耗的20% 。因此，大脑的食应选择以下食品：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，发育失眠 ，可安神和安眠 。
②生态大豆及其制品
：是优质的植物蛋白质来源 ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸。注意力集中 。富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，益气力 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，红枣可以使机体维持高血糖 ，鱼脑髓最佳 。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，钙 、香蕉：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，B等，红枣 、对预防神经衰弱、鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。活力最旺盛的器官，消除脑神经疲劳效果很好 。强筋骨 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，菠萝 、磷 、D 、蛋黄富含卵磷脂，柠檬、因此容易失眠 。
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏，健脑髓”。铁及维生素A、上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、